উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের ৫টি উপায়

গভীর শ্বাস, পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত রুটিন, ব্যায়াম ও সাহায্য চাওয়া উদ্বেগ কমাতে সহায়ক।